中醫博士 養身小秘方-腸胃保養篇

2019.07.12

一般人對養身仍有許多的盲點,不只生活坐息要正常,飲食更不能馬虎。

從中醫的觀點來看,中醫認為藥食同源,吃會影響身體的健康與否,而吃的時間與內容更是重要,早上7點~9點為胃經運行,所以這個時間進食就等於養胃,而三餐飲食以七分飽為宜,勿過飽過飢,少油炸,多蔬果,勿偏食,攝取食物要多樣性,如此ㄧ來就是養胃的基本原則。